Zumba Kalorienverbrauch - Die Fakten

Kurzantwort

Beim Zumba verbrennt man durchschnittlich 400-600 Kalorien pro Stunde. Der genaue Wert hängt von Intensität, Körpergewicht und Fitnesslevel ab. STRONG Nation verbrennt sogar 500-800 kcal/h.

Teil von: Der ultimative Zumba Guide

Eine der häufigsten Fragen: Wie viele Kalorien verbrennt Zumba eigentlich? Die Antwort: Erstaunlich viele! Hier erfährst du alle Details.

Kalorienverbrauch nach Zumba-Art

400-600 kcal/h

Zumba Fitness

250-400 kcal/h

Zumba Gold

450-650 kcal/h

Zumba Toning

500-800 kcal/h

STRONG Nation

Was beeinflusst den Kalorienverbrauch?

  1. 1Körpergewicht - mehr Gewicht = mehr Verbrauch
  2. 2Intensität - wie stark gehst du mit?
  3. 3Fitnesslevel - fitter = effizienter
  4. 4Bewegungsumfang - große Bewegungen verbrennen mehr
  5. 5Dauer - länger = mehr Kalorien

Zumba vs. andere Sportarten (pro Stunde)

Zumba400-600 kcal
Joggen (8 km/h)400-500 kcal
Radfahren300-400 kcal
Schwimmen400-600 kcal
Krafttraining200-400 kcal
Daniela Baka

Daniela Baka

ZIN™ seit 2015

Lizensierte Zumba® Instructorin

Spezialisiert auf Zumba Fitness, Kids & Step
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Erfolge & Zertifikate

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